Автор: Той Фиона
Переводчик: Цфасман Р. А.
Редактор: Трушевская А. Г.
Издательство: Ниола 21 век, 1998 г.
Серия: Здоровье вашей семьи
Жанр: Популярная психология
Выпускающий редактор: Плицын Елисей Глебович
Верстка: Тертичник Агафон Николаевич
Оформитель: Холеюк Савелий Эдгарович
Страниц: 523
Формат: pdf, txt, fb2
Аннотация "Искусство расслабления. Релаксация"
Вы избавитесь от стресса, обретете душевное равновесие, снимите эмоциональное и физическое напряжение, если научитесь искусству расслабления - т.е. релаксации. Техника аутотренинга и медитации, точечного массажа и йоги, секреты ароматерапии - все это ждет вас на страницах книги. Дано поэтапное описание в иллюстрированном сопровождении.
Находясь в состоянии релаксации, мы испытываем удовольствие от всего, что бы ни делали. Мы лучше спим, просыпаемся посвежевшими, чувствуем прилив энергии, способны сконцентрироваться. Но релаксация - это отнюдь не лежание перед телевизором. Когда мы действительно расслабляемся, тело и мозг по-настоящему отдыхают, мы обретаем душевное равновесие, снимаем напряжение.
Эта полезная, хорошо иллюстрированная книга дает практические навыки релаксации, которые можно использовать в повседневной жизни. Ознакомившись с основными приемами массажа и медитации, точечного массажа и йоги, вы сможете избавиться от стрессов. Осваивая шаг за шагом растягивающие гимнастические упражнения, визуализацию и даже самогипноз, вы узнаете, как восстановить силы, встряхнуться после работы и обрести спокойствие и глубокий сон.
Читать Искусство расслабления. Релаксация Фиона Той.
|
